تاريخ ارسال: 17 جولاي 2021 امروزه مكمل هاي غذايي به بخشي ضروري در حفظ و بهبود سلامتي ما تبديل شده اند. بسياري از ما به توصيه پزشكان يا به ميل خود از مكمل هاي غذايي استفاده مي كنيم ؛ با اين وجود تعداد كمي از مردم اطلاعات كاملي در مورد انواع مكمل هاي غذايي دارند …
منبع :
همه چيز درباره‌ي مكمل هاي غذايي
همه چيز درباره‌ي مكمل هاي غذايي https://ijmarket.com/blog/همه-چيز-درباره‌ي-مكمل-هاي-غذايي-2/ https://ijmarket.com/blog/همه-چيز-درباره‌ي-مكمل-هاي-غذايي-2/#respond ايجي ماركت Sat, 24 Jul 2021 01:00:23 0000 سلامتي و پزشكي https://ijmarket.com/blog/همه-چيز-درباره‌ي-مكمل-هاي-غذايي-2/
تاريخ ارسال: 17 جولاي 2021 امروزه مكمل هاي غذايي به بخشي ضروري در حفظ و بهبود سلامتي ما تبديل شده اند. بسياري از ما به توصيه پزشكان يا به ميل خود از مكمل هاي غذايي استفاده مي كنيم ؛ با اين وجود تعداد كمي از مردم اطلاعات كاملي در مورد انواع مكمل هاي غذايي دارند …
منبع :
همه چيز درباره‌ي مكمل هاي غذايي
تاريخ ارسال:
17 جولاي 2021
امروزه مكمل هاي غذايي به بخشي ضروري در حفظ و بهبود سلامتي ما تبديل شده اند. بسياري از ما به توصيه پزشكان يا به ميل خود از مكمل هاي غذايي استفاده مي كنيم ؛ با اين وجود تعداد كمي از مردم اطلاعات كاملي در مورد انواع مكمل هاي غذايي دارند و حتي برخي از افراد اين محصولات را با داروهاي درماني اشتباه مي گيرند! بنابراين ، در اين مقاله در مجله پزشكي Apple Health ، قصد داريم انواع مكمل هاي غذايي را در زير ذره بين بررسي كرده و به همه مواردي كه بايد بدانيد اشاره مي كنيم ؛ با ما همراه باشيد.
مكمل هاي غذايي چيست؟
مكمل هاي غذايي ، كه به عنوان مكمل هاي غذايي يا مكمل هاي غذايي نيز شناخته مي شوند ، براي تهيه موادي ساخته شده اند كه ممكن است به اندازه كافي از رژيم خود دريافت نكنيم. اين مكمل ها شامل ويتامين ها ، مواد معدني ، گياهان ، پروتئين ، اسيدهاي آمينه و آنزيم ها هستند. مكمل هاي غذايي به صورت قرص ، كپسول ، پودر مكمل يا نوشيدني هاي مايع توليد و استفاده مي شوند و استفاده از مكمل هاي غذايي بيشتر از ساير گزينه ها رايج است.
برخي از مكمل ها كه بيشتر از ساير مكمل ها استفاده مي شوند شامل مكمل هاي حاوي ويتامين هاي D ، E و B ، كلسيم و آهن ، كوآنزيم ها از جمله كوكي ها (CoQ10) و گياهان دارويي از جمله اكيناسه و اكيناسه است. سير محصولات خاصي مانند گلوكوزامين ، پروبيوتيك ها و روغن ماهي را ذكر مي كند.
برچسب واقعيت تكميلي
همه محصولات مكمل داراي برچسب يا شناسه مكمل هاي غذايي هستند. شناسه شامل نوع ماده تشكيل دهنده مكمل ، تعداد مواد تشكيل دهنده هر مكمل و ليستي از ساير مواد افزودني است. برخي از مكمل ها همچنين داراي برچسب هايي براي استفاده و دوز هستند. به عنوان مثال ، برچسب يك مكمل مولتي ويتامين محتواي هر ويتامين را نشان مي دهد.
مكمل هاي غذايي چه كاربردهايي دارند؟
درك هدف از مكمل هاي غذايي و افرادي كه آنها مصرف مي كنند يكي از مهمترين موارد مكمل هاي غذايي است. هيچ يك از اين مكمل ها نمي توانند جايگزين يك رژيم غذايي سالم شوند.همانطور كه از نامش پيداست ، آنها مكمل رژيم روزانه شما هستند.
يك رژيم غذايي سالم شامل مقدار زيادي ميوه ، غلات كامل ، منابع پروتئيني و چربي هاي سالم است. هر يك از اين مواد مغذي حاوي مواد مغذي و آنزيم هايي هستند كه براي سلامتي و عملكرد ضروري هستند. اگر بدن از طريق علائم خاص يا آزمايشات پزشكي فاقد مواد مغذي يا آنزيم است ، توصيه مي شود از اين مكمل ها تحت نظر پزشك يا متخصص تغذيه استفاده كنيد تا اين كمبود را جبران كنيد.
اثربخشي مكمل هاي غذايي
براي برخي از افراد ، علي رغم دريافت مواد مغذي ، به دليل سوi هاضمه يا جذب ناقص مواد مغذي ، نياز مبرم به مكمل هاي غذايي در رژيم روزانه آنها وجود دارد.به عنوان مثال ، كلسيم و ويتامين D نقش اساسي در حفظ سلامت استخوان و جلوگيري از پوكي استخوان دارند ، يا مصرف اسيد فوليك در دوران بارداري مي تواند خطر ابتلا به برخي ناهنجاري هاي جنين را تا حد زيادي كاهش دهد. علاوه بر اين ، مصرف كپسول روغن ماهي ممكن است به پيشگيري يا كنترل بيماري هاي قلبي كمك كند.
بنابراين ، تأثير مكمل هاي غذايي بر سلامتي غيرقابل انكار است. اين مكمل ها نه تنها مي توانند نيازهاي ما به مواد كمبود در بدن را برآورده كنند ، بلكه در درمان بسياري از بيماري ها نيز نقش مهمي دارند.
نكات ايمني و خطرات استفاده از مكمل هاي غذايي
بسياري از مكمل هاي غذايي حاوي مواد موثري هستند كه براي اندام هاي بدن مفيد يا گاهي مضر هستند. بنابراين ، عوارض جانبي سوverse مكمل هاي غذايي نامناسب هميشه بايد در نظر گرفته شود. توجه به اين نكته مهم است كه مكمل هاي غذايي هرگز نمي توانند منبع كامل و كافي بسياري از مواد مغذي ضروري در يك رژيم غذايي سالم باشند و همچنين نمي توانند جايگزين داروهاي تجويز شده توسط پزشك شوند.
استفاده همزمان از مكمل هاي مختلف و داروهاي خاص تحت شرايط خاص ممكن است باعث تداخل دارويي شود ، كه در بسياري از موارد مي تواند خطرناك باشد. برخي از برجسته ترين نمونه هاي اين تداخلات دارويي عبارتند از:
ويتامين K مي تواند اثر رقت وارفارين (يا كومارين) را كاهش دهد. بيماراني كه هر روز نياز به مصرف وارفارين دارند بايد توجه ويژه اي به برچسب هر مكمل غذايي كه مي خواهند ويتامين K مصرف كنند داشته باشند و با پزشك يا داروساز خود مشورت كنند.
تركيب وارفارين يا آسپرين با جينكو يا ويتامين E ممكن است ميزان رقت خون را افزايش داده و بيماران را در معرض خطر خونريزي داخلي قرار دهد.
مكمل گياه سنت جان مي تواند ميزان تجزيه را افزايش داده و اثربخشي بسياري از داروها را كاهش دهد (به عنوان مثال ، بسياري از داروهاي ضد افسردگي ، داروهاي ضد HIV ، داروهاي صرع و داروهاي ضد بارداري تركيبي).
مكمل هاي آنتي اكسيداني مانند ويتامين C و E مي توانند اثر بخشي داروهاي شيمي درماني را كاهش دهند.
برخي از مكمل ها بايد دو تا سه هفته قبل از جراحي قطع شوند.
مصرف برخي از مكمل ها مانند آهن و كلسيم مي تواند در جذب برخي از داروها (مانند آنتي بيوتيك ها) اختلال ايجاد كند ، بنابراين بايد فواصل مناسبي بين مصرف وجود داشته باشد. از پزشك يا داروساز خود كمك بگيريد.
برخي از مكمل ها مي توانند مسموميت يا عوارض جانبي ايجاد كنند. به عنوان مثال ، مصرف بيش از حد ويتامين A مي تواند باعث آسيب كبدي ، سردرد ، كاهش قدرت استخوان يا ناهنجاري هاي جنين شود. مصرف زياد آهن مي تواند باعث حالت تهوع ، استفراغ يا آسيب كبدي شود.
توجه به اين نكته مهم است كه برچسب هاي مكمل هاي غذايي مي توانند حاوي ادعاهاي مختلفي براي بهبود سلامت يا پيشگيري از بيماري باشند و برچسب لزوماً نشان دهنده تأييد يا حتي تأييد اين ادعاها توسط FDA نيست. بنابراين ، عبارت ذكر شده بر روي برچسب هيچ پايه علمي ندارد. براي استفاده از قرص هاي پودر ، مايع يا كاهش وزن ، حتما برچسب اجباري داخل آن را بخوانيد.برخلاف داروهاي تجويز شده ، مكمل هاي دارويي براي ورود به بازار نيازي به تأييد FDA ندارند. بنابراين ، مصرف كنندگان مكمل هاي غذايي بايد توجه ويژه اي به استفاده يا عدم استفاده از اين مكمل ها داشته باشند و با پزشك يا داروساز خود مشورت كنند.
كلمات اخر
مكمل هاي غذايي حاوي موادي هستند كه بدن براي عملكرد مناسب بدن لازم است. اين مكمل ها به صورت قرص ، پودر ، آمپول يا مايعات خوراكي وجود دارند و مصرف آنها مي تواند به درمان بسياري از بيماري ها كمك كند. با اين حال ، مكمل هاي غذايي نبايد به طور سرسري مصرف شوند ، زيرا استفاده نادرست از برخي از اين مكمل هاي غذايي مي تواند اثرات سلامتي داشته باشد و بسياري از مكمل هاي غذايي برخي از تداخلات دارويي با داروهاي تجويز شده را دارند.
دكتر داروساز_محبوبه مشايخي
منبع:
FDA ، سازمان غذا و دارو ايالات متحده نكاتي براي مصرف مكمل هاي غذايي.
NIH (م Nationalسسات ملي بهداشت) ، براي تقويت دانش و درك مكمل هاي غذايي.
كليه محتواي وب سايت به عهده منبع اصلي است و بانك مشاغل اينفوجاب مسئوليتي در قبال مطالب آن ندارد.
منبع :
همه چيز درباره‌ي مكمل هاي غذايي
غير فعال شدن دو ويژگي مهم پيكسل هاي گوگل به دليل بروز يك باگ جديد