تمام آنچه بايد از ضد آفتاب‌ها بدانيد

اين اسكارها در تابستان رشد مي كنند ، بنابراين بايد مراقبت از پوست در اين فصل با جديت بيشتري انجام شود و يكي از راه هاي مراقبت از پوست استفاده از انواع ضد آفتاب است. ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه هاي مضر آفتاب محافظت مي كند ، بنابراين بايد بخشي جدايي ناپذير از محصولات بهداشتي هر فرد باشد.

استفاده از ضد آفتاب براي برخي افراد بسيار جدي است و آنها مجبورند انواع مختلفي از آن را خريداري كنند كه البته خارجي است و توسط بهترين شركت هاي توليد كننده لوازم آرايشي توليد مي شود و هزينه هاي زيادي را كه چندين برابر بيشتر از گروه قبلي است ، هزينه كنند -. آنها مي توانند از كرم هاي ضد آفتاب گران تر و در صورت نبود مدل ارزان تر استفاده كنند ، اما گروه سوم كه چندين برابر بزرگتر از دو گروه قبلي است ، مي تواند براي محافظت در برابر ضد آفتاب يا هر پوشش ديگري استفاده شود.

در همين حال ، متخصصان پوست بر لزوم استفاده از ضد آفتاب تأكيد مي كنند و اكنون كه فصل تابستان فرا رسيده و آفتاب با تمام وجود به ما مي تابد ، از ضد آفتاب به عنوان يكي از مهمترين اختراعات بشر براي محافظت از پوست و البته شناخت بيشتر از آن استفاده مي كنند. در مورد استفاده از آنها ، بر اين اساس ، ما به صحبت هاي دكتر افسانه قيومي ، متخصص پوست ، آرايشگر و متخصص زيبايي پرداختيم.

دكتر كايومي در گفت وگو با سلام دكتر اظهار داشت: نور خورشيد گردش خون را افزايش مي دهد و فشار خون را كاهش مي دهد و همچنين در تشكيل خون نقش مهمي دارد.

“يكي از تأثيرات خورشيد بر بدن انسان ، سنتز ويتامين D است كه در پوست ايجاد مي شود.” از طرف ديگر ، نور خورشيد نيز تأثير منفي دارد كه اين امر بستگي به وجود اشعه ماورا بنفش در اين نور دارد. “اين اشعه ايكس از سه قسمت تشكيل شده است كه شامل UVA ، UVB و UVC است. خوشبختانه اشعه UVK به دليل لايه ازن به سطح زمين نمي رسند اما UVA و UVB به سطح زمين رسيده و وارد پوست انسان مي شوند.

يكي از اعضاي انجمن علمي ليزر پوست ، مو و ليزر ايران ، آمريكا و اروپا در ادامه به بررسي تأثيرات كوتاه مدت و بلند مدت نور خورشيد بر روي پوست پرداخت و افزود: اثرات كوتاه مدت كم آبي ، آفتاب سوختگي و آفتاب سوختگي و طولاني مدت اثرات كوتاه مدت ، از جمله حساسيت به پوست ، خشكي بيش از حد ، لكه ها و چين و چروك هاي پوستي.

وي گفت: بر اين اساس قرار گرفتن در معرض نور مستقيم خورشيد علاوه بر آفتاب سوختگي كوتاه مدت و آفتاب سوختگي و لكه هاي صورت ، در طولاني مدت منجر به سرطان پوست و پيري پوست مي شود. استفاده منظم و منظم از ضد آفتاب علاوه بر محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگي ، مي تواند در طولاني مدت از سرطان پوست و پيري پوست جلوگيري كند ، اما استفاده منظم از ضد آفتاب مي تواند سطح ويتامين D در بدن را كاهش دهد. با مصرف مكمل هايي مانند قرص هاي ويتامين D جبران شود.

وي در مورد اشعه ماورا بنفش و اشعه ماورا بنفش گفت: اشعه ماورا the بنفش خورشيد را توليد مي كند ، اما به طور موثري بر روي پوست تأثير نمي گذارد و در واقع اثر كوتاه مدت دارد ، خورشيد به پوست انسان نفوذ مي كند ، اما اشعه ماوراlet بنفش ماوراio بنفش وارد خواهد شد. اثر منفي طولاني مدت بر روي پوست دارد ، از جمله چين و چروك و لكه هاي پوستي و ايجاد سرطان پوست.

دكتر كايومي در مورد شدت اشعه ماورا بنفش گفت: “شدت اشعه ماورا بنفش در ماه هاي گرم سال بسيار بيشتر است ، بنابراين افراد در تابستان بيشتر در معرض آفتاب قرار دارند و بايد استفاده از ضد آفتاب را با جديت بيشتري انجام دهند ، اما شدت اشعه UVA. “يكسان است ، بنابراين باعث ايجاد چين و چروك در بهار مي شود ، در زمستان نيز همين طور است ، بنابراين توصيه مي شود در تمام فصول سال از ضد آفتاب استفاده شود ، زيرا پرتوهاي UVA در تمام فصول به همان ميزان روي پوست دارند و داراي اثر طولاني مدت.

چه زماني بايد ضد آفتاب بزنم؟

وي ادامه داد: همچنين شدت اشعه UVB در ساعات گرم روز بيشتر است و براي جلوگيري از آفتاب سوختگي بايد از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر نقاط حفاظتي را رعايت كنيم ، اما شدت اشعه UVA در طول روز و به همان ميزان است. . “از آنجا كه اشعه UVA صبح زود وارد پوست مي شود ، در اواسط و روز نيز به پوست نفوذ مي كند ، بنابراين توصيه مي شود تمام روز از آفتاب استفاده كنيد.

اين متخصص پوست و مو با اشاره به اينكه ويتامين D با جذب اشعه UVB در بدن ايجاد مي شود ، افزود: اگر هر فرد هفته اي دو تا سه بار به مدت 10 تا 15 دقيقه در معرض آن قرار گيرد ، كل صورت و دست ها از طريق آرنج تا كشاله ران. به ميزان كافي ويتامين D در بدن او تجمع مي يابد تا نور خورشيد. البته ، سنتز ويتامين D به نور خورشيد بستگي ندارد. از طرف ديگر ، بخشي از نياز بدن به اين ويتامين بايد از طريق غذاي موجود در غذاها باشد ، از جمله ماهي قزل آلا ، قارچ ، ميوه ، شير و لبنيات غني از اين نوع ويتامين بايد حذف شود. افراد بايد مصرف غذاهاي غني از ويتامين D خود را افزايش دهند ، به خصوص در تابستان ، هنگامي كه از آفتاب بيشتري استفاده مي كنند و سعي مي كنند زمان بيشتري را صرف كنند در آفتاب بيرون وقت كمتري بگذران

SPF چيست؟

وي در مورد اثرات ضد آفتاب گفت: “اثر ضد آفتاب بر اساس SPF يا” عوامل ضد آفتاب “به معني ضد آفتاب (ضريب محافظت در برابر آفتاب) است كه معمولاً در كرم هاي ضد آفتاب ذكر مي شود و درصد ضريب محافظت در برابر آفتاب در برابر ضد آفتاب. شكل SPF 30 در برابر آفتاب است. وقتي SPF 30 در ضد آفتاب ذكر مي شود ، به اين معني است كه اين محصول حدود 96٪ قدرت ضد آفتاب دارد و هنگامي كه SPF 50 ذكر مي شود ، اين قدرت در حدود 98.٪ است.

وي گفت: “فاكتور محافظت كننده UVA در آفتاب سوختگي به طور جداگانه ذكر شده است. برخي از ضد آفتاب ها فقط داراي SPF هستند و از پوست در برابر UVA محافظت نمي كنند ، اما اخيراً در اكثر ضد آفتاب ها از فاكتور محافظت كننده UVA نيز نام برده شده است.” اگر ضد آفتاب داراي SPF بالاتر از 15 باشد و داراي يك عامل محافظت كننده UVA باشد ، مي تواند در طولاني مدت خطر سرطان پوست را كاهش دهد و اگر SPF بالاتر از 15 باشد و UVA را پوشش ندهد ، باعث كاهش خطر سرطان ، پوست و پيري. از آنجا كه UVA نقش بسيار مهمي در خطر سرطان و پيري پوست دارد ، بنابراين بايد يك ضد آفتاب انتخاب كنيد كه هم UVA و هم UVB را بپوشاند.

دكتر كايومي در پاسخ به اين سال كه چه نوع SPF براي شهرهاي ايران كافي است ، گفت: “به طور معمول در ايران ، SPF 30 تا 60 مناسب است كه ضريب محافظتي 96 تا 98٪ را براي افراد و البته از ضد آفتاب فراهم مي كند. بهتر استفاده شود. “كه شامل UVA نيز هست.

نحوه استفاده از ضد آفتاب

وي همچنين به روش استفاده از ضد آفتاب اشاره كرد و گفت: همه بايد آفتاب را با توجه به نوع پوستي كه يك متخصص پوست مي تواند به شما كمك كند انتخاب كنند. 30-15 دقيقه قبل از خروج از خانه بهتر است ضد آفتاب بر روي پوست قرار گرفته و هر دو تا سه ساعت يكبار كشش يابد.

به گفته وي ، استفاده از ضد آفتاب براي پوشاندن كل سطح پوست ضروري است ، اما معمولاً از كرم هاي ضد آفتاب به اندازه كافي استفاده نمي شود ، در اين صورت اثر SPF به نصف كاهش مي يابد. به عنوان مثال ، اگر از كرم ضد آفتاب نيمه دائمي با SPF 30 استفاده مي كنيد ، در واقع از كرم ضد آفتاب با SPF 15 استفاده شده است ، در حالي كه بايد به اندازه كافي روي پوست باشد تا به سطح مطلوب و اثر SPF مورد نظر برسد.

متداول ترين عامل در برخي سرطان هاي پوست قرار گرفتن در معرض آفتاب است

وي همچنين در مورد پيشرفت سرطان پوست يا سرطان پوست روشن كرد: ميزان اشعه ماورا بنفش سالانه كه به پوست فرد وارد مي شود ارتباط مستقيمي با سطح سرطان پوست دارد و با افزايش سن اين ميزان افزايش مي يابد و بيشتر سرطان هاي پوست در جاهايي مشاهده مي شوند. جايي كه بيشتر آنها در معرض نور خورشيد هستند ، از جمله صورت ، سر ، گوش ها و اندام فوقاني. سرطان پوست در مردان بيشتر از زنان است و هرچه فرد پيرتر شود احتمال ابتلا به سرطان پوست بيشتر است. متداول ترين عامل در برخي سرطان هاي پوست قرار گرفتن در معرض آفتاب است كه نشان مي دهد با محافظت از پوست در برابر آفتاب و استفاده از ضد آفتاب تا چه اندازه مي توان از سرطان پوست جلوگيري كرد.

دكتر كايومي افزود: مطالعات نشان داده است كه اگر افراد زير 18 سال به طور منظم از ضد آفتاب استفاده كنند ، ميزان سرطان پوست در دوران بلوغ حدود 78 درصد كاهش مي يابد. اين تحقيق نشان مي دهد كه با شروع استفاده از ضد آفتاب ها از دوران كودكي و به طور منظم و ثابت ، مي توانيم از بروز سرطان و لكه هاي پوستي جلوگيري كنيم.

وي در پاسخ به اين سال كه در فصول مختلف سال بايد از چه نوع ضد آفتابي استفاده كرد ، گفت: نوع ضد آفتاب در فصول مختلف سال به نوع پوست بستگي دارد. داروخانه ها انواع ضدآفتاب را براي انواع مختلف پوست از جمله پوست چرب ، طبيعي ، خشك و آفتاب سوختگي براي كودكان ، آقايان و يا ضدآب ارائه مي دهند ، اين نوع دوم بيشتر براي ورزشكاران يا افرادي كه زياد عرق مي كنند استفاده مي شود.

نياز به استفاده منظم از ضد آفتاب براي كودكان از 6 ماهگي

وي استفاده منظم و مداوم از ضد آفتاب براي كودكان از 6 ماهگي را توصيه كرد و گفت: “نوعي ضدآفتاب براي افراد مبتلا به بيماري هاي پوستي وجود دارد كه البته استفاده از آن به دليل سنگيني پوست كمي دشوار است اما محافظت لازم براي افرادي كه به بيماري هاي پوستي مبتلا هستند و بيماري آنها توسط آفتاب تشديد مي شود.

اين متخصص پوست ، مو و زيبايي درباره استفاده از ضد آفتاب هاي ايراني يا خارجي گفت: خوشبختانه در ايران ضد آفتاب هاي مناسب با SPF 30 به بالا با مارك هاي مختلف وجود دارد كه داراي پوشش UVA نيز هستند و افراد مي توانند از ضد آفتاب ساخت ايران نيز استفاده كنند “

چه نوع آفتابي براي استفاده منظم مناسب است؟

وي افزود: افراد بايد ضد آفتاب را انتخاب كنند كه از نظر مالي در هر زمان از روز و در هر فصلي به طور منظم و ثابت قابل استفاده است. تهيه كرم ضد آفتاب كه فقط به طور متناوب در تابستان استفاده مي شود ، هيچ تاثيري در محافظت از پوست ندارد و بايد كرم ضد آفتاب را انتخاب كرد تا در تمام فصول سال و در تمام روزهايي كه افراد بيرون هستند ، استفاده شود.

وي در مورد استفاده از ضد آفتاب در محيط خانه گفت: اشعه UVB از شيشه عبور نمي كند و وارد خانه نمي شود اما اشعه UVA از شيشه عبور مي كند و اگر خانه شما آفتابي است به اين معني است كه نور خورشيد مستقيماً وارد خانه مي شود و در معرض نور خورشيد قرار داريد ، بايد بدانيد كه اين نور حاوي UVA است و هنگام محافظت در برابر نور خورشيد بايد از ضد آفتاب استفاده كنيد ، در غير اين صورت بايد از ضد آفتاب در خارج و در تماس مستقيم با نور UVA استفاده كنيد.

دكتر كايومي به نكات مشترك براي جلوگيري از آفتاب سوختگي در تابستان اشاره كرد و گفت: استفاده از ضد آفتاب مانند كلاه ، لباس آستين بلند ، دستكش و عينك ضروري است. علاوه بر اين موارد ، استفاده از ضد آفتاب بايد با نظر پزشك با روش كاربرد ذكر شده انجام شود. براي جلوگيري از كم آبي بدن ، بايد در طول تابستان از مايعات و غذاهاي حاوي ويتامين D به مقدار كافي استفاده شود.

وي در پايان درباره داشتن پوست سالم توصيه كرد: پوست بدن انسان گسترده ترين اندام است و به عنوان يك مانع محافظ در برابر ارگانيسم هاي مختلف عمل مي كند ، براي پوست سالم مانند ساير اعضاي بدن ، ما بايد سعي كنيم غذاي سالم بخوريم ، مايعات كافي بنوشيم ، خوب بخوابيد و كنترل استرس داشته باشيد. پوست صورت و دست ها به دليل قرار گرفتن مكرر در معرض نور خورشيد ، مواد شوينده و آلاينده هاي محيطي آسيب پذيرتر است ، بنابراين توصيه مي شود از شوينده هاي مناسب ، ضد آفتاب و لباس هاي مناسب مانند كلاه و دستكش استفاده كنيد.

انتهاي پيام