آب چه فوايدي براي سلامتي دارد؟

به گزارش تيتر نيوز ، نوشيدن مقدار مناسب آب فوايد زيادي براي سلامتي دارد و بسياري آن را نام دلپذير زندگي مي نامند. آب حدود 70٪ از بدن انسان را تشكيل مي دهد و سلولهاي فرد را تحت تأثير قرار مي دهد تا آب مورد نياز بدن را تأمين كند ، بدن را تميز كرده و بدن را گرم نگه دارد ، كه به نوبه خود منجر به زندگي سالم تري مي شود.

هندوستان تايمز برخي از مزاياي سلامتي نوشيدن آب كافي را برجسته مي كند:

يكپارچگي ساختار سلول: آب براي حفظ يكپارچگي سلول مانند مو ، پوست و ناخن ها ضروري است و تا حدي به توليد كلاژن كمك مي كند كه داراي خواص ضد پيري است.

دماي بدن را حفظ كنيد: حفظ تعادل مايعات كليد حفظ دماي بدن است. براي اينكه آنزيم ها به درستي كار كنند ، حفظ درجه حرارت بدن مهم است. در غير اين صورت ممكن است بيشتر عملكردهاي بدن متوقف شود.

چربي سوزي: نتايج تعدادي از مطالعات نشان مي دهد كه مصرف آب با كاهش چربي بدن همراه است زيرا نوشيدن آب به كاهش وزن كمك مي كند.

بدن را هيدراته نگه داريد: تشنگي آخرين نشانه كم آبي است بنابراين كاملاً ضروري است كه فرد به اندازه كافي آب بنوشد. كمبود آب بدن باعث كاهش سطح انرژي و ضعف سيستم ايمني بدن مي شود.

به هضم غذا و حفظ سلامتي كمك مي كند: يكي از سوالات متداولي كه مطرح مي شود اين است كه چه زماني زمان مناسب نوشيدن آب است؟ قبل از غذا؟ بعد از غذا؟ در طول وعده هاي غذايي؟ نوشيدن آب در هر سه مرحله به هضم بهتر غذا كمك مي كند. اين ماده توليد بزاق را كه حاوي الكتروليت ، مخاط و آنزيم هايي است كه به حفظ هضم و سلامت دهان كمك مي كند ، تسهيل مي كند. هضم از دهان شروع مي شود و با افزايش سن كاهش مي يابد. اگر احساس مي كنيد دهان شما خشك است ، ميزان مصرف آب خود را افزايش دهيد.

به سم زدايي كمك مي كند: مهمترين عملكرد آب دفع است كه به نوبه خود به سيستم ايمني بدن كمك مي كند. در طول روز ، بيشتر سموم از طريق محيط و غذا در بدن تجمع مي يابد. سم زدايي از طريق ادرار ، بلوغ و دهان اتفاق مي افتد. دهان همچنين به حفظ دماي بدن كمك مي كند. نوشيدن آب ناكافي ممكن است باعث يبوست و سنگ كليه شود.

انتهاي پيام