تاريخ ارسال: 18 سپتامبر 2021 در اين مقاله به بررسي تاثير فشار خون بالا بر بيماري هاي قلبي ، علائم بيماري هاي قلبي و راه هاي كاهش فشار خون مي پردازيم. بر اساس داده هاي سازمان بهداشت جهاني ، از 4.56 ميليون مرگ در سراسر جهان در سال 2015 ، حدود 15 ميليون نفر بر …
منبع :
فشار خون بالا و راه‌هاي درمان آن
فشار خون بالا و راه‌هاي درمان آن https://ijmarket.com/blog/فشار-خون-بالا-و-راه‌هاي-درمان-آن/ https://ijmarket.com/blog/فشار-خون-بالا-و-راه‌هاي-درمان-آن/#respond ايجي ماركت Sat, 18 Sep 2021 23:26:48 0000 سلامتي و پزشكي https://ijmarket.com/blog/فشار-خون-بالا-و-راه‌هاي-درمان-آن/
تاريخ ارسال: 18 سپتامبر 2021 در اين مقاله به بررسي تاثير فشار خون بالا بر بيماري هاي قلبي ، علائم بيماري هاي قلبي و راه هاي كاهش فشار خون مي پردازيم. بر اساس داده هاي سازمان بهداشت جهاني ، از 4.56 ميليون مرگ در سراسر جهان در سال 2015 ، حدود 15 ميليون نفر بر …
منبع :
فشار خون بالا و راه‌هاي درمان آن
تاريخ ارسال:
18 سپتامبر 2021
در اين مقاله به بررسي تاثير فشار خون بالا بر بيماري هاي قلبي ، علائم بيماري هاي قلبي و راه هاي كاهش فشار خون مي پردازيم.
بر اساس داده هاي سازمان بهداشت جهاني ، از 4.56 ميليون مرگ در سراسر جهان در سال 2015 ، حدود 15 ميليون نفر بر اثر بيماري هاي قلبي عروقي و سكته جان خود را از دست داده اند. اين داده هاي آماري نشان مي دهد كه بيماري هاي قلبي عروقي هنوز عامل اصلي مرگ و مير در جهان است. يكي از مهمترين و شايد م effectiveثرترين علل بيماريهاي قلبي عروقي و سكته قلبي و مغزي ، فشار خون بالا يا به اصطلاح “فشار خون” است. با ما در اين مقاله در مجله اپل همراه باشيد تا بدانيد فشار خون چيست و چگونه مي توان آن را درمان كرد.
فشار خون بالا چگونه باعث بيماري هاي قلبي عروقي مي شود؟
قلب انسان بطور متوسط 70 تا 75 بار در دقيقه يعني 4500 بار در ساعت و بيش از 100000 بار در روز مي تپد. با محاسبات ساده ، مي توانيم ببينيم كه در سن 50 سالگي ، قلب ما حدود 180 تا 2 ميليارد بار مي تپد! يك عدد شگفت انگيز ، نشان مي دهد كه ماهيچه قلب بايد در برابر بسياري از كارها مقاومت كند. با توجه به اينكه قلب معمولاً قبل از سن 50 سالگي چنين حجم زيادي از كار را بدون شكايت به پايان مي رساند ، پزشكان معتقدند قلب انسان يكي از نجيب ترين اعضاي بدن انسان است ، اما شايد اين عامل باعث شده است كه ما حملات قلبي را ناديده بگيريم. در حقيقت ، قلب با مشكل سازگار مي شود و ممكن است وقتي متوجه مشكل شديم دير شود.
همچنين بخوانيد: روش صحيح اندازه گيري فشار خون با دستگاه هاي ديجيتال
همچنين بخوانيد: ضربان قلب چيست و چگونه كار مي كند؟
فشار خون بالا يكي از عواملي است كه معمولاً به تدريج رخ مي دهد ، اما به تدريج به قلب ، عروق خوني بزرگ و كوچك ، كليه ها ، شبكيه چشم و ساير اندام ها آسيب مي رساند. از آنجا كه عملكرد اصلي قلب انتقال خون به ماهيچه ها ، مغز و ساير اندام ها است ، هر عاملي كه مانع اين عملكرد شود ، كار قلب را افزايش مي دهد. به بيان ساده ، فشار خون در بسياري از موارد ناشي از افزايش عروق خوني است. مقاومت نقطه مقابل جريان خون است. اما مقاومت عروقي چيست؟ به بيان ساده تر ، رگ ها تنگ شده اند و قلب بايد خون را قوي تر پمپ كند تا خون كافي مانند قبل به تمام اندام ها برسد. بنابراين ، در فشار خون بالا ، مقاومت شرياني افزايش مي يابد ، قلب ناگزير با فشار بيشتر مي تپد و فشار خون اندازه گيري شده افزايش مي يابد. فشار خون طبيعي (حداكثر) معمولاً در حدود 12 (سانتي متر جيوه) يا 120 (ميلي متر جيوه) است. حالا اين فشار را در نظر بگيريد تا به 16 برسد. اين چهار واحد (سانتي متر جيوه) افزايش فشار خون حداقل معادل افزايش 30 درصدي مقاومت عروقي است كه بايد با افزايش 30 درصدي كار و قدرت پمپ قلب جبران شود. با توجه به فشار خون بالا و افزايش 30 درصدي ، مي فهميم كه قلب چقدر كار اضافي بايد انجام دهد و چرا فشار خون بالا يكي از مهمترين علل بيماري هاي قلبي عروقي است.فشار خون نه تنها كار قلب را افزايش مي دهد ، بلكه بافت قلب را نيز در طولاني مدت تغيير مي دهد. ماهيچه قلب نرمي و حالت ارتجاعي طبيعي خود را از دست داده و به تدريج سفت مي شود.از آن پس قلب وارد مرحله آسيب بافتي برگشت ناپذير شده و به نارسايي قلبي تبديل مي شود. اين بدان معناست كه قلب فرد به مدت دو سال دچار آسيب بافتي شده است و حتي اگر از داروهاي فشار خون بالا استفاده مي كند ، نمي تواند آسيب بافت ميوكارد خود را جبران كند.
علائم بيماري قلبي
بيماريهاي مختلف قلبي عروقي ممكن است علائم متفاوتي داشته باشند. علائم بيماري قلبي بر اساس نوع بيماري عبارتند از:
حمله قلبي: درد يا ناراحتي در قفسه سينه ، گردن يا قسمت فوقاني كمر ، سوء هاضمه ، سوزش سر دل ، تهوع يا استفراغ ، خستگي مفرط ، ناراحتي بالاي بدن ، سرگيجه و تنگي نفس
آريتمي: احساس لرزش در قفسه سينه
نارسايي قلبي: تنگي نفس ، خستگي يا تورم وريدها در پاها ، مچ پا ، شكم و گردن
در صورت مشاهده علائم بيماري قلبي ، بهتر است بلافاصله به مركز بهداشت مراجعه كنيد.
با كاهش فشار خون خطر بيماري هاي قلبي را كاهش دهيد
خوشبختانه راه حل هايي وجود دارد كه مي توان براي درمان يا جلوگيري از فشار خون بالا استفاده كرد ؛ در اين قسمت ، اين راه حل ها را مرور مي كنيم.
كاهش وزن
اضافه وزن يكي از عوامل فشار خون بالا و در نهايت بيماري هاي قلبي عروقي است. خستگي و خستگي مداوم با كاهش وزن همراه خواهد بود. به طور كلي ، هر كيلوگرم كاهش وزن ممكن است فشار خون را تا يك ميلي متر جيوه كاهش دهد.علاوه بر وزن كلي بدن ، دور كمر بزرگ نيز ممكن است خطر فشار خون بالا و بيماري هاي قلبي عروقي را افزايش دهد. زنان با دور كمر بيش از 89 سانتي متر و مردان با دور كمر بيش از 102 سانتي متر در خطر حمله قلبي هستند.
به طور منظم ورزش كنيد و غذاي سالم بخوريد
اگر فشار خون بالا داريد ، ورزش حداقل 150 دقيقه در هفته مي تواند فشار خون شما را بين 5 تا 8 ميلي ليتر كاهش دهد. البته ، حفظ ورزش منظم بسيار مهم است ، زيرا اگر ورزش را متوقف كنيد ، فشار خون شما ممكن است به جاي اول بازگردد. از سوي ديگر ، رعايت رژيم غذايي سالم نيز نقش مهمي در كاهش فشار خون بالا دارد. كاهش خطر بيماري هاي قلبي عروقي. سعي كنيد غلات كامل ، ميوه ها ، سبزيجات و محصولات لبني كم چرب را در رژيم غذايي خود قرار دهيد. علاوه بر اين ، تا حد امكان چربي اشباع و كلسترول بد را محدود كنيد ؛ اين مي تواند فشار خون شما را تا 11 ميلي ليتر جيوه كاهش دهد. مصرف زياد سديم نيز عاملي است كه منجر به افزايش فشار خون مي شود. اگرچه مصرف سديم براي بسياري از افراد پنهان است ، اما حذف مقدار كمي سديم از رژيم غذايي مي تواند فشار خون را بين 5 تا 6 ميلي ليتر جيوه كاهش دهد. به طور كلي ، توصيه مي شود كمتر از 2300 ميلي گرم سديم در روز مصرف كنيد و كمتر از 1500 ميلي گرم ايده آل است.
الكل را محدود كرده و سيگار را ترك كنيد
الكل هم براي فشار خون مفيد است و هم مضر.نوشيدن يك واحد استاندارد الكل در روز حتي مي تواند فشار خون را كاهش دهد ، اما بيش از اين مقدار ، همراه با ساير اثرات مخرب رواني ، مي تواند منجر به فشار خون بالا شود. هر سيگاري كه مي كشيد فشار خون بالايي دارد. در عرض چند دقيقه چند فنجان مي نوشيد. ترك سيگار مي تواند فشار خون شما را به حالت عادي برگرداند ، احتمال بيماري قلبي را كاهش داده و سلامت كلي شما را بهبود بخشد.
همچنين بخوانيد: سندرم قلب شكسته چيست؟ اقدامات تشخيصي و درماني
مراقب كافئين باشيد
نقش كافئين در فشار خون بحث برانگيز است. ممكن است باعث فشار خون بالا در برخي از افرادي شود كه به آن عادت ندارند. بهتر است فشار خون خود را ظرف 30 دقيقه پس از مصرف كافئين اندازه گيري كنيد تا ببينيد آيا كافئين فشار خون را افزايش مي دهد يا خير.
استرس خود را كاهش دهيد
استرس مزمن يكي از دلايل فشار خون بالا است. سعي كنيد منبع استرس خود را شناسايي كنيد و سعي كنيد تا آنجا كه ممكن است با بهبود وضعيت آن را از بين ببريد.
كلمات اخر
فشار خون يكي از مهمترين عواملي است كه خطر بيماري هاي قلبي عروقي را افزايش مي دهد. فشار خون باعث مي شود قلب كار بيشتري براي تامين خون اندام ها انجام دهد ، كه مي تواند منجر به آسيب قلبي و ساير مشكلات سلامتي شود. با ايجاد تغييراتي در زندگي خود ، مانند ترك سيگار ، تغذيه سالم ، ورزش يا كاهش استرس ، مي توانيد خطر فشار خون بالا را كاهش داده يا آن را كنترل كنيد.
دكتر فرزاد فهيم تاش
منبع:
Mayoclinic.org
مراكز كنترل و پيشگيري از بيماري
منبع اصلي مسئول تمام محتواي وب سايت است و بانك مشاغل Infojab هيچ مسئوليتي در قبال محتوا ندارد.
منبع :
فشار خون بالا و راه‌هاي درمان آن
غير فعال شدن دو ويژگي مهم پيكسل هاي گوگل به دليل بروز يك باگ جديد